La práctica de spinning en su gimnasio es
la mejor manera de mantenerse en forma. El acondicionamiento físico a esta
disciplina, implica el movimiento de muchas partes del cuerpo y puede llevar a
mejoras musculares. Spinning es una actividad que se ha puesto vuelto de moda
en muchos centros de acondicionamiento físico, que consiste en una bicicleta y
pedalear.
Pero el simple hecho de pedalear fortalecerá sus músculos,
mientras al mismo tiempo aumenta el ritmo cardiaco. También fortalece el
sistema cardiovascular y el sistema respiratorio. Lo más importante es no
empezar muy fuerte al principio, si no con un ritmo lento e ir aumentándolo
progresivamente. Una vez encontrado el ritmo perfecto, las piernas se mueven
por su cuenta y usted no se sentirá cansado durante el entrenamiento.
Al mismo tiempo que fortalece los músculos de las piernas, también
fortaleceremos los músculos del brazo, al mantener agarrado el manillar con
fuerza. Para la práctica correcta debemos tener una buena coordinación entre el
tiempo de pedaleo y la distancia hipotética que recorremos. Normalmente, un
experto entrenador le informará acerca de los movimientos y la intensidad,
porque al principio no tiene experiencia suficiente para definir su propio
ritmo.
Este tipo de entrenamiento es perfecto para aquellos que
desean hacer una actividad dinámica, de una manera divertida acompañado por
música, también para dar un poco de ritmo a los movimientos. Pero no hay que
olvidar que para la práctica de esta disciplina necesita un equipamiento:
· Ropa fresca y elástica para favorecer el movimiento
· Una toalla para secarse cuando está sudando
· Tenis flexible que permiten la adherencia en los pedales
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