En el ejercicio, es importante que te asegures de que tienes
todo el equipo adecuado de primeros auxilios para garantizar la seguridad.
Cuando uno se ejercita, sus endorfinas fluyen, tu corazón va a mil por hora, y
te sientes mejor que nunca. Sin embargo, las cosas pueden salir mal, no importa
dónde está o qué tipo de ejercicios este haciendo. Siempre es más seguro
ejercitarse con otras personas, nunca solo.
Algunos de los artículos de primeros auxilios que debe tener
un gimnasio, bolsas de hielo, vendas elásticas, antisépticas, calmantes para el
dolor, cinta quirúrgica y gasas. Junto a todos estos elementos, muchos
gimnasios deberían tener un desfibrilador. Un desfibrilador es un dispositivo
electrónico que administra una descarga eléctrica al corazón a través de la
pared del pecho, en un intento de restablecer el ritmo normal del corazón, al sufrir
un paro cardíaco durante un entrenamiento, esto por desgracia es común.
Mejorar las instalaciones
Es recomendable mejorar la superficie donde se practica
ejercicio o el entrenamiento, no solo por comodidad, si no por el bienestar de
los que utilizan las instalaciones, esto nos puede proteger de caídas y
desmayos, si la superficie esta acolchada amortiguara tanto la caída de
material como la caída de personas.
Hacer ejercicio y comer bien es vital cuando se trata de
cuidar de su cuerpo y su salud. Sin embargo, a veces los efectos que el estrés
y los malos hábitos, pueden debilitarlo y causar lesiones inesperadas.
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